Вы просыпаетесь с сухостью в горле, першит в носу, кожа шелушится, а комнатные растения сохнут по краям листьев. Зимой батареи работают на полную, летом - кондиционер сушит воздух. Влажность воздуха - один из самых недооцененных параметров микроклимата. Она влияет на самочувствие, здоровье дыхательных путей, состояние мебели и даже на то, как часто вы болеете. В этой статье разбираем, почему важно поддерживать нормальную влажность, как ее измерить и как скорректировать без сложных приборов.
Что такое влажность воздуха и какая норма
Влажность это количество водяного пара в воздухе. Абсолютная влажность (граммов на кубометр) и относительная (процент от максимально возможного при данной температуре). В быту говорят об относительной влажности.
Оптимальные значения по нормам СанПиН и рекомендациям ВОЗ.
- Для жилых помещений летом: 40–60 процентов.
- Для жилых помещений зимой: 40–45 процентов.
- Для спальни и детской: 45–55 процентов.
- Для комнат с кондиционером: не ниже 40 процентов (кондиционер сильно сушит).
При длительном отклонении от нормы начинаются проблемы.
Чем опасен слишком сухой воздух
Сухой воздух (ниже 30 процентов) - частая проблема зимой из-за центрального отопления.
Влияние на здоровье.
- Пересыхание слизистых носа и горла. Это снижает местный иммунитет, повышает риск простуд, инфекций, обострения аллергии и астмы.
- Сухость кожи, трещины, шелушение, обострение дерматитов, экземы.
- Сухость глаз (синдром сухого глаза), особенно у тех, кто работает за компьютером.
- Ухудшение сна из-за дискомфорта в горле и носу.
Влияние на предметы.
- Древесина рассыхается, трескается (мебель, паркет, музыкальные инструменты).
- Бумага и книги становятся ломкими.
- Накапливается статическое электричество (бьет током при прикосновении).
- Пыль и аллергены дольше витают в воздухе.
Чем опасен слишком влажный воздух
Влажность выше 70 процентов - проблема плохо вентилируемых помещений, часто летом или в ванной.
Влияние на здоровье.
- Активное размножение плесени, грибка на стенах, мебели, в швах плитки. Споры плесени - сильный аллерген, могут вызывать бронхиальную астму.
- Размножение пылевых клещей (при влажности выше 55 процентов). Их экскременты - один из главных бытовых аллергенов.
- Ощущение духоты, тяжело дышать.
- Риск перегрева при высокой температуре и влажности (пот не испаряется).
Влияние на предметы.
- Повреждение мебели, обоев, одежды (плесень, запах).
- Коррозия металлических предметов.
- Запотевание окон, конденсат на стенах.
Как измерить влажность воздуха
Вам не нужна дорогая лаборатория. Подойдут простые доступные способы.
Гигрометр. Самый точный и недорогой вариант. Бывают механические (стрелочные, менее точные, но дешево) и электронные (точные, с дисплеем, часто показывают еще и температуру). Продаются в хозяйственных магазинах, интернете, зоомагазинах (для террариумов). Поставьте гигрометр в спальне, детской, гостиной.
Домашний метеостанция. Комбинированный прибор, показывающий температуру, влажность, давление.
Спиртовой термометр и таблица психрометра (способ для увлеченных). Нужно измерить температуру сухим термометром и обмотанным влажной ваткой. Разница дает влажность по таблице. В интернете есть онлайн-калькуляторы. Точность средняя, но метод работает.
Бесплатный способ без приборов (приблизительный). Возьмите стакан, налейте воды, поставьте в холодильник до температуры +3 +5 градусов. Выньте стакан в комнату и поставьте подальше от батареи. Наблюдайте:
- Стенки стакана запотели и высохли через 5-10 минут - воздух сухой.
- Стенки запотели и остаются влажными дольше 10 минут - влажность средняя.
- По стенкам текут капли и лужицы - влажность высокая (скорее всего, выше 70 процентов).
Приложения на смартфоне. Некоторые современные телефоны имеют датчик влажности (например, некоторые Samsung, Pixel). Приложения типа «Комнатный термометр» могут использовать датчик, если он есть. Не все модели поддерживают.
Как увлажнить воздух, если он слишком сухой
Самый простой и дешевый способ - поставить емкости с водой на батареи (металлические поддоны, миски). Вода испаряется и увлажняет воздух. Используйте широкие плоские сосуды.
Разместите комнатные растения. Они испаряют влагу через листья. Особенно хороши хлорофитум, спатифиллум, фикус, циперус.
Открывайте аквариум, если он есть. Или поставьте декоративный фонтанчик.
Развешивайте влажное белье в комнате после стирки. Не самое эстетичное, но эффективное.
Проветривайте квартиру чаще (холодный воздух зимой сухой, но за 10-15 минут не успеет сильно навредить, зато обогатится кислородом; летом в дождь влажность высокая).
Купите увлажнитель воздуха. Лучший вариант для постоянного контроля.
- Традиционный (холодного испарения) - безопасен, не переувлажняет, но шумный.
- Ультразвуковой - тихий, может давать белый налет, если жесткая вода. Используйте дистиллированную воду или картриджи.
- Паровой - как чайник, потребляет много энергии, горячий пар опасен для детей. Не рекомендуется.
Важно: не допускайте влажности выше 60 процентов, иначе начнется плесень. Увлажнители с гигростатом (автовыключение) предпочтительнее.
Как осушить воздух, если он слишком влажный
Чаще проветривайте (особенно после душа, готовки).
Установите вытяжку на кухне и в ванной, проверьте ее работу.
Используйте осушитель воздуха. Стоит дороже увлажнителя (от 5000 рублей), но эффективен при постоянной сырости.
Проверьте вентиляцию. Если воздух застаивается, нужна принудительная.
Устраните источники влаги: наледи на окнах, протекающие трубы, сушите белье на балконе, а не в комнате.
Используйте кондиционер (в режиме охлаждения он одновременно осушает воздух, но не злоупотребляйте).
Вывод
Влажность воздуха - важный параметр здоровья и комфорта. Сухой воздух сушит слизистые, кожу, повышает риск простуд. Слишком влажный - способствует плесени и клещам. Норма - 40–60 процентов. Измерить влажность можно дешевым гигрометром или подручными средствами. Отрегулировать - увлажнителем, емкостями на батарее, проветриванием. Начните с малого: купите гигрометр и поставьте миску с водой на батарею. Через неделю вы почувствуете разницу.
